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Dia 1: café da manhã, almoço e jantar normais acompanhados de uma colherada de arroz integral
Dia 2: ½ refeição e duas colheradas de arroz integral
Dia 3: Fruta e arroz integral
Dia 4: ½ fruta e arroz integral
Dia 5: Só arroz integral
Dia 6: Só arroz integral
Dia 7: Arroz e frutas
Dia 8: Arroz , frutas e verduras
Dia 9: Arroz, frutas, verduras e proteínas
Dia 10: Alimentação normal e uma colherada de arroz
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